MITMACHEN!
Hallo, liebe Braunschweiger*innen,
Ihr habt Lust auf Bewegung im Grünen unter qualifizierter Anleitung? Dann schaut in unser umfangreiches Programm, schlüpft in bequeme Kleidung und besucht unsere vielfältigen Sport- und Bewegungsangebote! Alle sind eingeladen mitzumachen – kostenlos und ohne Anmeldung.
BürgerSport im Park ist ein Projekt der Bürgerstiftung Braunschweig in Kooperation mit dem Braunschweiger Stadtsportbund e.V. Ehrenamtliche der Bürgerstiftung und zahlreiche Vereinsaktive – insbesondere die qualifizierten Übungsleitenden – machen mit ihrem Einsatz „BürgerSport im Park“ möglich!
Unser Programm
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- 1Calisthenics & Turnen im Bürgerpark16:00 - 18:00Freitag, 16:00 – 18:00 Uhr | 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September | Die Teilnehmenden lernen Grundelemente und essenzielle Bewegungsabläufe des Turnens sowie den Unterschied zwischen Turnen und Calisthenics (Eigengewichtstraining , ...Treppenlauf-Workout 1 im Richmondpark17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Treppenlauf als Intervalltraining, Konditions- und Krafttraining findet im Wechsel statt Treffpunkt: Treppen am Kennelbad zum Ringgleis (Zugang über Eisenbütteler Straße) Zielgruppe: , ...Capoeira am Löwenwall17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, bei der man sich spielerisch tanzend, kämpfend und musizierend auspowert. Mit musikalischer Begle , ...Zumba Dance im Inselwallpark17:30Freitag, ab 17:30 Uhr | 07. Juli, 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August (fällt aus!), 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September, 06. Oktober, 13. Oktober | Zumba-Dance kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen und Musik , ...
- 2Kraft-Ausdauer-Training 1 im Prinzenpark09:00Samstag, ab 09:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Es werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u.ä.) durchgeführt. Treffpunkt: , ...Faszien-Fitness 1 im Prinzenpark10:00Samstag, ab 10:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können , ...Fit zu Zweit im Nordpark10:00Samstag, ab 10:00 Uhr | 12. August, 19. August, 26. August, 02. September, 09. September | Fitnesstraining zu zweit ist die beste Art miteinander Zeit zu verbringen und sich gleichzeitig zu bewegen. Doppelter Spaß, doppelte Motivation bei Sportübungen, bei denen der/die Partner*in durchaus auch das „Sportgerät“ sein k , ...
- 3Aroha & Kaha in Viewegs Garten10:00Sonntag, ab 10:00 Uhr| 13. August, 20. August, 27. August, 03. September, 10. September (entfällt!), 17. September (Nachholtermin) | Fitness für Körper, Geist und Seele: Es geht um Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Entspannung wichtiger Muskelgruppen im ¾ Takt. Inspiriert vom Haka, Taiji, Kung und QiGong. T , ...Treppenlauf-Workout 2 im Richmondpark11:00Sonntag, ab 11:00 Uhr | 13. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September | Treppenlauf als Intervalltraining, Konditions- und Krafttraining findet im Wechsel statt Treffpunkt: Treppen am Kennelbad zum Ringgleis (Zugang über Eisenbütteler Straße) Zielgruppe: Erwachsene, für Anfänger un , ...Bewegung & Tanz im Inselwallpark11:00Sonntag, ab 11:00 Uhr | 06. August, 13. August, 20. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September, 01. Oktober, 08. Oktober | Ein Angebot als Wohltat für Körper, Geist und Seele: Das Gehirn wird auf verschiedenen Ebenen stimuliert, um Glückshormone auszuschütten. Mit Salsa und spanisch , ...
- 4Taiji (Tai-Chi) im Bürgerpark16:30Montag, ab 16:30 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Das Einzigartige an Taiji ist die Verknüpfung von Entschleunigung, Konzentration und Entspannung bei körperlicher Bewegung. Die auf Qigong-Prinzipien basierenden Folgen von energetische , ...Kraft-Ausdauer-Training 2 im Prinzenpark18:00 - 19:00Montag, ab 18 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Es werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u.ä.) durchgeführt. Treffpunkt: Am Schützenheim i , ...Park-Fit im Prinzenpark18:00Montag, ab 18:00 Uhr | 10. Juli, 17. Juli, 24. Juli, 31. Juli, 07. August, 14. August, 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September | Eine Stunde entlang der Finnenbahn. Bewegung, Koordination, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Die vier Sportstationen an der Finnenbahn werden i , ...Arnis Kombatan (Kampfkunst) im Prinzenpark19:00Montag, ab 19:00 Uhr | 07. August, 14. August, 21. August, 28. August, 04. September | Eine Kampfkunst, die aus dem philippinischen Stockkampf Arnis hervorgegangen ist. Dieser wurde mit waffenlosen Elementen wie Fäusten, Tritten, Hebel, Befreiungstechniken und Alltagsgegenständen zu einer effektiven Selbstverteidigung , ...Faszien-Fitness 2 im Prinzenpark19:00Montag, ab 19:00 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können. Es werden vers , ...Ninjutsu (Kampfkunst) im Prinzenpark20:00Montag, ab 20:00 Uhr | 14. August, 21. August, 28. August, 04. September, 11. September | Traditionelle, japanische Kampfkunst, es werden grundlegende Bewegungsformen (z.B. Ausweichen und Abrollen), waffenlose Techniken sowie die Handhabung des Bo (Langstock) und des Bokken (Holz-Trainingsschwert) trainiert. Treffpunk , ...
- 5Sportabzeichen-Training im Prinzenpark17:00Dienstag, ab 17:00 Uhr | 01. August, 08. August, 15. August, 22. August, 29. August, 05. September, 12. September, 19. September | Vorbereitung der Teilnehmenden auf die Abnahme des Sportabzeichens am 23.09.2023 im Rahmen des 6. Inklusiven Sportabzeichentages des Polizei SV. Treffpunkt: Am Schützenheim im Polizeistadio , ...
- 6Buggy-Workout im Bürgerpark10:30Mittwoch, ab 10:30 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 23. August, 30. August, 06. September, 13. September, 20. September, 27. September | Ein Sportangebot für Mütter und / oder Väter und ihre Kinder. Der Kinderwagen wird zum Sportgerät umfunktioniert. Dieses Angebot ist eine Mischung aus Cardio und Ganzkörperworkout. Tre , ...Calisthenics im Prinzenpark17:30Mittwoch, ab 17:30 Uhr | 26. Juli, 02. August, 09. August, 30. August, 06. September, 13. September, 11. Oktober | Eigengewichtstraining an öffentlichen Sportanlagen, vielseitiges Ganzkörpertraining von Liegestütz bis Klimmzug in entsprechenden Variationen sowie Techniktraining zum Erlernen erster Calisthenics-Skills. , ...Zumba im Inselwallpark18:00Mittwoch, ab 18:00 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August (fällt aus!), 16. August, 23. August, 30. August, 06. September, 13. September, 20. September, 27. September | Zumba kombiniert feurige lateinamerikanische Rhythmen, wie Salsa, Samba, Merengue, mit coolen Fitnesselementen aus dem Aerobicbereic , ...
- 7QiGong am Löwenwall11:00Donnerstag, ab 11:00 Uhr | 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli (entfällt!), 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September | Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Körper- und , ...QiGong im Prinzenpark17:30Donnerstag, ab 17:30 Uhr | 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli (entfällt!), 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September | QiGong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper , ...Fit-Mix im Prinzenpark17:30Donnerstag, ab 17:30 Uhr| 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September, 05. Oktober, 12. Oktober | Der richtige Einstieg, wieder etwas für die eigene Fitness zu tun. Das Ziel ist, die Ausdauer zu erhöhen, die Fitness und allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und zu , ...
- 8Calisthenics & Turnen im Bürgerpark16:00 - 18:00Freitag, 16:00 – 18:00 Uhr | 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September | Die Teilnehmenden lernen Grundelemente und essenzielle Bewegungsabläufe des Turnens sowie den Unterschied zwischen Turnen und Calisthenics (Eigengewichtstraining , ...Treppenlauf-Workout 1 im Richmondpark17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Treppenlauf als Intervalltraining, Konditions- und Krafttraining findet im Wechsel statt Treffpunkt: Treppen am Kennelbad zum Ringgleis (Zugang über Eisenbütteler Straße) Zielgruppe: , ...Capoeira am Löwenwall17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, bei der man sich spielerisch tanzend, kämpfend und musizierend auspowert. Mit musikalischer Begle , ...Zumba Dance im Inselwallpark17:30Freitag, ab 17:30 Uhr | 07. Juli, 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August (fällt aus!), 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September, 06. Oktober, 13. Oktober | Zumba-Dance kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen und Musik , ...
- 9Kraft-Ausdauer-Training 1 im Prinzenpark09:00Samstag, ab 09:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Es werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u.ä.) durchgeführt. Treffpunkt: , ...Faszien-Fitness 1 im Prinzenpark10:00Samstag, ab 10:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können , ...Fit zu Zweit im Nordpark10:00Samstag, ab 10:00 Uhr | 12. August, 19. August, 26. August, 02. September, 09. September | Fitnesstraining zu zweit ist die beste Art miteinander Zeit zu verbringen und sich gleichzeitig zu bewegen. Doppelter Spaß, doppelte Motivation bei Sportübungen, bei denen der/die Partner*in durchaus auch das „Sportgerät“ sein k , ...Discgolf im Westpark15:30Samstag, ab 15:30 Uhr | 15. Juli, 29. Juli, 12. August, 26. August, 09. September, 23. September, 07. Oktober | Wie beim Golf muss man mit einer Frisbeescheibe pro Spielbahn einen Zielkorb von einem festen Abwurfpunkt aus mit möglichst wenig Würfen treffen. Neben dem individuellen Training werden zusätzlich gruppendyn , ...
- 10Aroha & Kaha in Viewegs Garten10:00Sonntag, ab 10:00 Uhr| 13. August, 20. August, 27. August, 03. September, 10. September (entfällt!), 17. September (Nachholtermin) | Fitness für Körper, Geist und Seele: Es geht um Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Entspannung wichtiger Muskelgruppen im ¾ Takt. Inspiriert vom Haka, Taiji, Kung und QiGong. T , ...Treppenlauf-Workout 2 im Richmondpark11:00Sonntag, ab 11:00 Uhr | 13. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September | Treppenlauf als Intervalltraining, Konditions- und Krafttraining findet im Wechsel statt Treffpunkt: Treppen am Kennelbad zum Ringgleis (Zugang über Eisenbütteler Straße) Zielgruppe: Erwachsene, für Anfänger un , ...Bewegung & Tanz im Inselwallpark11:00Sonntag, ab 11:00 Uhr | 06. August, 13. August, 20. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September, 01. Oktober, 08. Oktober | Ein Angebot als Wohltat für Körper, Geist und Seele: Das Gehirn wird auf verschiedenen Ebenen stimuliert, um Glückshormone auszuschütten. Mit Salsa und spanisch , ...
- 11Taiji (Tai-Chi) im Bürgerpark16:30Montag, ab 16:30 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Das Einzigartige an Taiji ist die Verknüpfung von Entschleunigung, Konzentration und Entspannung bei körperlicher Bewegung. Die auf Qigong-Prinzipien basierenden Folgen von energetische , ...Kraft-Ausdauer-Training 2 im Prinzenpark18:00 - 19:00Montag, ab 18 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Es werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u.ä.) durchgeführt. Treffpunkt: Am Schützenheim i , ...Park-Fit im Prinzenpark18:00Montag, ab 18:00 Uhr | 10. Juli, 17. Juli, 24. Juli, 31. Juli, 07. August, 14. August, 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September | Eine Stunde entlang der Finnenbahn. Bewegung, Koordination, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Die vier Sportstationen an der Finnenbahn werden i , ...Faszien-Fitness 2 im Prinzenpark19:00Montag, ab 19:00 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können. Es werden vers , ...Ninjutsu (Kampfkunst) im Prinzenpark20:00Montag, ab 20:00 Uhr | 14. August, 21. August, 28. August, 04. September, 11. September | Traditionelle, japanische Kampfkunst, es werden grundlegende Bewegungsformen (z.B. Ausweichen und Abrollen), waffenlose Techniken sowie die Handhabung des Bo (Langstock) und des Bokken (Holz-Trainingsschwert) trainiert. Treffpunk , ...
- 12Sportabzeichen-Training im Prinzenpark17:00Dienstag, ab 17:00 Uhr | 01. August, 08. August, 15. August, 22. August, 29. August, 05. September, 12. September, 19. September | Vorbereitung der Teilnehmenden auf die Abnahme des Sportabzeichens am 23.09.2023 im Rahmen des 6. Inklusiven Sportabzeichentages des Polizei SV. Treffpunkt: Am Schützenheim im Polizeistadio , ...
- 13Fit-Mix im Bürgerpark08:30Mittwoch, ab 08:30 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August, 16. August, 23. August (neu), 30. August (fällt aus), 06. September (fällt aus), 13. September, 20. September | Mit einem bunten Mix aus verschiedenen Übungen wird unter anderem mit verschiedenen Kleingeräten Ausdauer, Koordination, Kraft , ...Multiple Sklerose-Training im Bürgerpark09:45Mittwoch, ab 09:45 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August, 16. August, 23. August (neu), 30. August (fällt aus), 06. September (fällt aus), 13. September, 20. September | Mit einem bunten Mix aus verschiedenen Übungen wird unter anderem mit verschiedenen Kleingeräten gemeinsam Ausdauer, Koordinat , ...Buggy-Workout im Bürgerpark10:30Mittwoch, ab 10:30 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 23. August, 30. August, 06. September, 13. September, 20. September, 27. September | Ein Sportangebot für Mütter und / oder Väter und ihre Kinder. Der Kinderwagen wird zum Sportgerät umfunktioniert. Dieses Angebot ist eine Mischung aus Cardio und Ganzkörperworkout. Tre , ...Bodyfit-Workout im Bürgerpark11:00Mittwoch, ab 11:00 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August, 16. August, 23. August (neu), 30. August (fällt aus), 06. September (fällt aus), 13. September, 20. September | Training und Übungen, die Spaß machen und herausfordern: Kraft, Koordination, Ausdauer – mal im Zirkeltraining, mal in Form vo , ...Calisthenics im Prinzenpark17:30Mittwoch, ab 17:30 Uhr | 26. Juli, 02. August, 09. August, 30. August, 06. September, 13. September, 11. Oktober | Eigengewichtstraining an öffentlichen Sportanlagen, vielseitiges Ganzkörpertraining von Liegestütz bis Klimmzug in entsprechenden Variationen sowie Techniktraining zum Erlernen erster Calisthenics-Skills. , ...Zumba im Inselwallpark18:00Mittwoch, ab 18:00 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August (fällt aus!), 16. August, 23. August, 30. August, 06. September, 13. September, 20. September, 27. September | Zumba kombiniert feurige lateinamerikanische Rhythmen, wie Salsa, Samba, Merengue, mit coolen Fitnesselementen aus dem Aerobicbereic , ...
- 14Wirbelsäulengymnastik im Bürgerpark09:45Donnerstag, ab 09:45 Uhr| 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli, 27. Juli, 03. August, 10. August, 17. August, 31. August (fällt aus), 07. September (fällt aus), 14. September, 21. September | Das Training der Rumpf- und Rückenmuskulatur umfasst sowohl Kräftigungs- als auch Dehn- und Mobilisationsübungen. Hinweise für rücke , ...QiGong am Löwenwall11:00Donnerstag, ab 11:00 Uhr | 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli (entfällt!), 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September | Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Körper- und , ...Bodyweight-Training im Bürgerpark11:00Donnerstag, ab 11:00 Uhr| 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli, 27. Juli, 03. August, 10. August, 17. August, 31. August (fällt aus), 07. September (fällt aus), 14. September, 21. September | Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen, die das Muskelsystem in seiner Ganzheit beanspruchen und fordern. Hierbei we , ...Körperbalance-Training im Bürgerpark12:15Donnerstag, ab 12:15 Uhr| 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli, 27. Juli, 03. August, 10. August, 17. August, 31. August (fällt aus), 07. September (fällt aus), 14. September, 21. September | Gemeinsam soll der Gleichgewichtssinn gefordert und beübt werden. Mit einfachen Übungen wird die Balance trainiert. Neben Übungen mi , ...QiGong im Prinzenpark17:30Donnerstag, ab 17:30 Uhr | 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli (entfällt!), 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September | QiGong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper , ...Fit-Mix im Prinzenpark17:30Donnerstag, ab 17:30 Uhr| 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September, 05. Oktober, 12. Oktober | Der richtige Einstieg, wieder etwas für die eigene Fitness zu tun. Das Ziel ist, die Ausdauer zu erhöhen, die Fitness und allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und zu , ...
- 15Calisthenics & Turnen im Bürgerpark16:00 - 18:00Freitag, 16:00 – 18:00 Uhr | 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September | Die Teilnehmenden lernen Grundelemente und essenzielle Bewegungsabläufe des Turnens sowie den Unterschied zwischen Turnen und Calisthenics (Eigengewichtstraining , ...Treppenlauf-Workout 1 im Richmondpark17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Treppenlauf als Intervalltraining, Konditions- und Krafttraining findet im Wechsel statt Treffpunkt: Treppen am Kennelbad zum Ringgleis (Zugang über Eisenbütteler Straße) Zielgruppe: , ...Capoeira am Löwenwall17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, bei der man sich spielerisch tanzend, kämpfend und musizierend auspowert. Mit musikalischer Begle , ...Zumba Dance im Inselwallpark17:30Freitag, ab 17:30 Uhr | 07. Juli, 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August (fällt aus!), 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September, 06. Oktober, 13. Oktober | Zumba-Dance kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen und Musik , ...
- 16Kraft-Ausdauer-Training 1 im Prinzenpark09:00Samstag, ab 09:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Es werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u.ä.) durchgeführt. Treffpunkt: , ...Faszien-Fitness 1 im Prinzenpark10:00Samstag, ab 10:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können , ...
- 17Aroha & Kaha in Viewegs Garten10:00Sonntag, ab 10:00 Uhr| 13. August, 20. August, 27. August, 03. September, 10. September (entfällt!), 17. September (Nachholtermin) | Fitness für Körper, Geist und Seele: Es geht um Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Entspannung wichtiger Muskelgruppen im ¾ Takt. Inspiriert vom Haka, Taiji, Kung und QiGong. T , ...Treppenlauf-Workout 2 im Richmondpark11:00Sonntag, ab 11:00 Uhr | 13. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September | Treppenlauf als Intervalltraining, Konditions- und Krafttraining findet im Wechsel statt Treffpunkt: Treppen am Kennelbad zum Ringgleis (Zugang über Eisenbütteler Straße) Zielgruppe: Erwachsene, für Anfänger un , ...Bewegung & Tanz im Inselwallpark11:00Sonntag, ab 11:00 Uhr | 06. August, 13. August, 20. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September, 01. Oktober, 08. Oktober | Ein Angebot als Wohltat für Körper, Geist und Seele: Das Gehirn wird auf verschiedenen Ebenen stimuliert, um Glückshormone auszuschütten. Mit Salsa und spanisch , ...
- 18Taiji (Tai-Chi) im Bürgerpark16:30Montag, ab 16:30 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Das Einzigartige an Taiji ist die Verknüpfung von Entschleunigung, Konzentration und Entspannung bei körperlicher Bewegung. Die auf Qigong-Prinzipien basierenden Folgen von energetische , ...Kraft-Ausdauer-Training 2 im Prinzenpark18:00 - 19:00Montag, ab 18 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Es werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u.ä.) durchgeführt. Treffpunkt: Am Schützenheim i , ...Park-Fit im Prinzenpark18:00Montag, ab 18:00 Uhr | 10. Juli, 17. Juli, 24. Juli, 31. Juli, 07. August, 14. August, 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September | Eine Stunde entlang der Finnenbahn. Bewegung, Koordination, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Die vier Sportstationen an der Finnenbahn werden i , ...Faszien-Fitness 2 im Prinzenpark19:00Montag, ab 19:00 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können. Es werden vers , ...
- 19Sportabzeichen-Training im Prinzenpark17:00Dienstag, ab 17:00 Uhr | 01. August, 08. August, 15. August, 22. August, 29. August, 05. September, 12. September, 19. September | Vorbereitung der Teilnehmenden auf die Abnahme des Sportabzeichens am 23.09.2023 im Rahmen des 6. Inklusiven Sportabzeichentages des Polizei SV. Treffpunkt: Am Schützenheim im Polizeistadio , ...
- 20Fit-Mix im Bürgerpark08:30Mittwoch, ab 08:30 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August, 16. August, 23. August (neu), 30. August (fällt aus), 06. September (fällt aus), 13. September, 20. September | Mit einem bunten Mix aus verschiedenen Übungen wird unter anderem mit verschiedenen Kleingeräten Ausdauer, Koordination, Kraft , ...Multiple Sklerose-Training im Bürgerpark09:45Mittwoch, ab 09:45 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August, 16. August, 23. August (neu), 30. August (fällt aus), 06. September (fällt aus), 13. September, 20. September | Mit einem bunten Mix aus verschiedenen Übungen wird unter anderem mit verschiedenen Kleingeräten gemeinsam Ausdauer, Koordinat , ...Buggy-Workout im Bürgerpark10:30Mittwoch, ab 10:30 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 23. August, 30. August, 06. September, 13. September, 20. September, 27. September | Ein Sportangebot für Mütter und / oder Väter und ihre Kinder. Der Kinderwagen wird zum Sportgerät umfunktioniert. Dieses Angebot ist eine Mischung aus Cardio und Ganzkörperworkout. Tre , ...Bodyfit-Workout im Bürgerpark11:00Mittwoch, ab 11:00 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August, 16. August, 23. August (neu), 30. August (fällt aus), 06. September (fällt aus), 13. September, 20. September | Training und Übungen, die Spaß machen und herausfordern: Kraft, Koordination, Ausdauer – mal im Zirkeltraining, mal in Form vo , ...Zumba im Inselwallpark18:00Mittwoch, ab 18:00 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August (fällt aus!), 16. August, 23. August, 30. August, 06. September, 13. September, 20. September, 27. September | Zumba kombiniert feurige lateinamerikanische Rhythmen, wie Salsa, Samba, Merengue, mit coolen Fitnesselementen aus dem Aerobicbereic , ...
- 21Wirbelsäulengymnastik im Bürgerpark09:45Donnerstag, ab 09:45 Uhr| 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli, 27. Juli, 03. August, 10. August, 17. August, 31. August (fällt aus), 07. September (fällt aus), 14. September, 21. September | Das Training der Rumpf- und Rückenmuskulatur umfasst sowohl Kräftigungs- als auch Dehn- und Mobilisationsübungen. Hinweise für rücke , ...QiGong am Löwenwall11:00Donnerstag, ab 11:00 Uhr | 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli (entfällt!), 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September | Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Körper- und , ...Bodyweight-Training im Bürgerpark11:00Donnerstag, ab 11:00 Uhr| 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli, 27. Juli, 03. August, 10. August, 17. August, 31. August (fällt aus), 07. September (fällt aus), 14. September, 21. September | Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen, die das Muskelsystem in seiner Ganzheit beanspruchen und fordern. Hierbei we , ...Körperbalance-Training im Bürgerpark12:15Donnerstag, ab 12:15 Uhr| 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli, 27. Juli, 03. August, 10. August, 17. August, 31. August (fällt aus), 07. September (fällt aus), 14. September, 21. September | Gemeinsam soll der Gleichgewichtssinn gefordert und beübt werden. Mit einfachen Übungen wird die Balance trainiert. Neben Übungen mi , ...QiGong im Prinzenpark17:30Donnerstag, ab 17:30 Uhr | 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli (entfällt!), 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September | QiGong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper , ...Fit-Mix im Prinzenpark17:30Donnerstag, ab 17:30 Uhr| 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September, 05. Oktober, 12. Oktober | Der richtige Einstieg, wieder etwas für die eigene Fitness zu tun. Das Ziel ist, die Ausdauer zu erhöhen, die Fitness und allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und zu , ...
- 22Treppenlauf-Workout 1 im Richmondpark17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Treppenlauf als Intervalltraining, Konditions- und Krafttraining findet im Wechsel statt Treffpunkt: Treppen am Kennelbad zum Ringgleis (Zugang über Eisenbütteler Straße) Zielgruppe: , ...Capoeira am Löwenwall17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, bei der man sich spielerisch tanzend, kämpfend und musizierend auspowert. Mit musikalischer Begle , ...Zumba Dance im Inselwallpark17:30Freitag, ab 17:30 Uhr | 07. Juli, 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August (fällt aus!), 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September, 06. Oktober, 13. Oktober | Zumba-Dance kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen und Musik , ...
- 23Kraft-Ausdauer-Training 1 im Prinzenpark09:00Samstag, ab 09:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Es werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u.ä.) durchgeführt. Treffpunkt: , ...Faszien-Fitness 1 im Prinzenpark10:00Samstag, ab 10:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können , ...Discgolf im Westpark15:30Samstag, ab 15:30 Uhr | 15. Juli, 29. Juli, 12. August, 26. August, 09. September, 23. September, 07. Oktober | Wie beim Golf muss man mit einer Frisbeescheibe pro Spielbahn einen Zielkorb von einem festen Abwurfpunkt aus mit möglichst wenig Würfen treffen. Neben dem individuellen Training werden zusätzlich gruppendyn , ...
- 24Treppenlauf-Workout 2 im Richmondpark11:00Sonntag, ab 11:00 Uhr | 13. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September | Treppenlauf als Intervalltraining, Konditions- und Krafttraining findet im Wechsel statt Treffpunkt: Treppen am Kennelbad zum Ringgleis (Zugang über Eisenbütteler Straße) Zielgruppe: Erwachsene, für Anfänger un , ...Bewegung & Tanz im Inselwallpark11:00Sonntag, ab 11:00 Uhr | 06. August, 13. August, 20. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September, 01. Oktober, 08. Oktober | Ein Angebot als Wohltat für Körper, Geist und Seele: Das Gehirn wird auf verschiedenen Ebenen stimuliert, um Glückshormone auszuschütten. Mit Salsa und spanisch , ...
- 25Taiji (Tai-Chi) im Bürgerpark16:30Montag, ab 16:30 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Das Einzigartige an Taiji ist die Verknüpfung von Entschleunigung, Konzentration und Entspannung bei körperlicher Bewegung. Die auf Qigong-Prinzipien basierenden Folgen von energetische , ...Kraft-Ausdauer-Training 2 im Prinzenpark18:00 - 19:00Montag, ab 18 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Es werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u.ä.) durchgeführt. Treffpunkt: Am Schützenheim i , ...Park-Fit im Prinzenpark18:00Montag, ab 18:00 Uhr | 10. Juli, 17. Juli, 24. Juli, 31. Juli, 07. August, 14. August, 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September | Eine Stunde entlang der Finnenbahn. Bewegung, Koordination, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Die vier Sportstationen an der Finnenbahn werden i , ...Faszien-Fitness 2 im Prinzenpark19:00Montag, ab 19:00 Uhr | 21. August, 28. August, 04. September, 11. September, 18. September, 25. September, 02. Oktober, 09. Oktober | Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können. Es werden vers , ...
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- 27Buggy-Workout im Bürgerpark10:30Mittwoch, ab 10:30 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 23. August, 30. August, 06. September, 13. September, 20. September, 27. September | Ein Sportangebot für Mütter und / oder Väter und ihre Kinder. Der Kinderwagen wird zum Sportgerät umfunktioniert. Dieses Angebot ist eine Mischung aus Cardio und Ganzkörperworkout. Tre , ...Zumba im Inselwallpark18:00Mittwoch, ab 18:00 Uhr| 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 02. August, 09. August (fällt aus!), 16. August, 23. August, 30. August, 06. September, 13. September, 20. September, 27. September | Zumba kombiniert feurige lateinamerikanische Rhythmen, wie Salsa, Samba, Merengue, mit coolen Fitnesselementen aus dem Aerobicbereic , ...
- 28QiGong am Löwenwall11:00Donnerstag, ab 11:00 Uhr | 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli (entfällt!), 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September | Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Körper- und , ...QiGong im Prinzenpark17:30Donnerstag, ab 17:30 Uhr | 06. Juli, 13. Juli, 20. Juli (entfällt!), 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September | QiGong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper , ...Fit-Mix im Prinzenpark17:30Donnerstag, ab 17:30 Uhr| 17. August, 24. August, 31. August, 07. September, 14. September, 21. September, 28. September, 05. Oktober, 12. Oktober | Der richtige Einstieg, wieder etwas für die eigene Fitness zu tun. Das Ziel ist, die Ausdauer zu erhöhen, die Fitness und allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und zu , ...
- 29Treppenlauf-Workout 1 im Richmondpark17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Treppenlauf als Intervalltraining, Konditions- und Krafttraining findet im Wechsel statt Treffpunkt: Treppen am Kennelbad zum Ringgleis (Zugang über Eisenbütteler Straße) Zielgruppe: , ...Capoeira am Löwenwall17:00Freitag, ab 17:00 Uhr | 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September | Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, bei der man sich spielerisch tanzend, kämpfend und musizierend auspowert. Mit musikalischer Begle , ...Zumba Dance im Inselwallpark17:30Freitag, ab 17:30 Uhr | 07. Juli, 14. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August, 11. August (fällt aus!), 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September, 06. Oktober, 13. Oktober | Zumba-Dance kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen und Musik , ...
- 30Kraft-Ausdauer-Training 1 im Prinzenpark09:00Samstag, ab 09:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Es werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u.ä.) durchgeführt. Treffpunkt: , ...Faszien-Fitness 1 im Prinzenpark10:00Samstag, ab 10:00 Uhr | 19. August, 26. August (fällt aus!), 02. September, 09. September, 16. September, 23. September, 30. September, 07. Oktober | Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können , ...
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