Workout

Mittwoch, ab 11:00 Uhr
| 08. Juli, 15. Juli, 22. Juli, 29. Juli, 05. Aug. |

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die den ganzen Körper stärkt – besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Im Mittelpunkt ­ stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine gesunde Körperhaltung.

Treffpunkt:
Grünfläche am Dowesee (Eingang Nord über Ohefeld)

Zielgruppe:
Erwachsene, für Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und ausreichend zu trinken mitbringen.

Montag & Mittwoch , 17:30 Uhr
| 6. Jul., 8. Jul., 13. Jul., 15. Jul., 20. Jul. |

Bei unserem Angebot steht vor allem der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt! Elemente aus Aerobic, Pilates und Yoga fördern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie bringen den Kreislauf in Schwung. Entspannungsübungen ermöglichen zudem Erholung vom Alltagsstress.

Treffpunkt:
Grünfläche am See (Eingang Nord über Ohefeld)

Zielgruppe:
Erwachsene ab 18 Jahre

Inklusiv:
Auch für Menschen mit einer Beeinträchtigung geeignet. Für Perso­nen im Rollstuhl nicht geeignet.

Besonderes:
Bitte eine Matte oder ein dickes altes Handtuch, 2 kleine Wasserflaschen als Gewichte und etwas zu trinken mit­ bringen.

Freitag, ab 11 Uhr
| 10. Jul., 17. Jul., 24. Jul., 31. Jul., 7. Aug., 14. Aug., 21. Aug., 28. Aug., 4. Sep., 11. Sep., 18. Sep., 25. Sep.|

Im Einsteigerkurs lernen Seniorinnen und Senioren den sicheren Umgang mit der Calisthenics-Anlage. Gezeigt werden
einfache Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht – ganz ohne Leistungsdruck. Das Training erfolgt in entspannter Atmosphäre, angepasst an das eigene Tempo. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Treffpunkt:
Outdoor-Fitnesszirkel an der Herzogin-Elisabeth-Straße (vor Freie Turner-Stadion)

Zielgruppe:
Erwachsene ab 60 Jahren, für Anfänger

Besonderes:
Bitte Sportkleidung, eine Matte oder ein großes Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Montag & Mittwoch , 17:30 Uhr
| 6. Jul., 8. Jul., 13. Jul., 15. Jul., 20. Jul. |

Bei unserem Angebot steht vor allem der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt! Elemente aus Aerobic, Pilates und Yoga fördern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie bringen den Kreislauf in Schwung. Entspannungsübungen ermöglichen zudem Erholung vom Alltagsstress.

Treffpunkt:
Grünfläche am See (Eingang Nord über Ohefeld)

Zielgruppe:
Erwachsene ab 18 Jahre

Inklusiv:
Auch für Menschen mit einer Beeinträchtigung geeignet. Für Perso­nen im Rollstuhl nicht geeignet.

Besonderes:
Bitte eine Matte oder ein dickes altes Handtuch, 2 kleine Wasserflaschen als Gewichte und etwas zu trinken mit­ bringen.

Dienstag, ab 7 Uhr
| 7. Jul., 14. Jul., 21. Jul., 28. Jul., 4. Aug., 11. Aug., 18. Aug. |

Sie möchten sich auspowern, stärker werden und draußen trainieren statt im Studio?
Bei Workout erwartet Sie intensive Einheiten aus funktionellen Übungen. Wir kombinieren Schnellkrafttraining, Athletik und Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wir arbeiten gemeinsam, motivieren uns gegenseitig und holen das Beste aus jedem Training heraus. Intensiv, effektiv und mit Spaß an der Herausforderung. Für fitte Sportler, die Lust haben, an ihre Grenzen gehen.

Treffpunkt:
Wiese im Inselwallpark (Loebbeckes Insel)

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene

Besonderes:
Bitte Sportkleidung, bequeme Schuhe und Getränke mitbringen.

Mittwoch, ab 11:00 Uhr
| 08. Juli, 15. Juli, 22. Juli, 29. Juli, 05. Aug. |

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die den ganzen Körper stärkt – besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Im Mittelpunkt ­ stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine gesunde Körperhaltung.

Treffpunkt:
Grünfläche am Dowesee (Eingang Nord über Ohefeld)

Zielgruppe:
Erwachsene, für Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und ausreichend zu trinken mitbringen.

Freitag, ab 11 Uhr
| 10. Jul., 17. Jul., 24. Jul., 31. Jul., 7. Aug., 14. Aug., 21. Aug., 28. Aug., 4. Sep., 11. Sep., 18. Sep., 25. Sep.|

Im Einsteigerkurs lernen Seniorinnen und Senioren den sicheren Umgang mit der Calisthenics-Anlage. Gezeigt werden
einfache Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht – ganz ohne Leistungsdruck. Das Training erfolgt in entspannter Atmosphäre, angepasst an das eigene Tempo. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Treffpunkt:
Outdoor-Fitnesszirkel an der Herzogin-Elisabeth-Straße (vor Freie Turner-Stadion)

Zielgruppe:
Erwachsene ab 60 Jahren, für Anfänger

Besonderes:
Bitte Sportkleidung, eine Matte oder ein großes Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Dienstag, ab 7 Uhr
| 7. Jul., 14. Jul., 21. Jul., 28. Jul., 4. Aug., 11. Aug., 18. Aug. |

Sie möchten sich auspowern, stärker werden und draußen trainieren statt im Studio?
Bei Workout erwartet Sie intensive Einheiten aus funktionellen Übungen. Wir kombinieren Schnellkrafttraining, Athletik und Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wir arbeiten gemeinsam, motivieren uns gegenseitig und holen das Beste aus jedem Training heraus. Intensiv, effektiv und mit Spaß an der Herausforderung. Für fitte Sportler, die Lust haben, an ihre Grenzen gehen.

Treffpunkt:
Wiese im Inselwallpark (Loebbeckes Insel)

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene

Besonderes:
Bitte Sportkleidung, bequeme Schuhe und Getränke mitbringen.

Mittwoch, ab 11:00 Uhr
| 08. Juli, 15. Juli, 22. Juli, 29. Juli, 05. Aug. |

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die den ganzen Körper stärkt – besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Im Mittelpunkt ­ stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine gesunde Körperhaltung.

Treffpunkt:
Grünfläche am Dowesee (Eingang Nord über Ohefeld)

Zielgruppe:
Erwachsene, für Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und ausreichend zu trinken mitbringen.

Freitag, ab 11 Uhr
| 10. Jul., 17. Jul., 24. Jul., 31. Jul., 7. Aug., 14. Aug., 21. Aug., 28. Aug., 4. Sep., 11. Sep., 18. Sep., 25. Sep.|

Im Einsteigerkurs lernen Seniorinnen und Senioren den sicheren Umgang mit der Calisthenics-Anlage. Gezeigt werden
einfache Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht – ganz ohne Leistungsdruck. Das Training erfolgt in entspannter Atmosphäre, angepasst an das eigene Tempo. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Treffpunkt:
Outdoor-Fitnesszirkel an der Herzogin-Elisabeth-Straße (vor Freie Turner-Stadion)

Zielgruppe:
Erwachsene ab 60 Jahren, für Anfänger

Besonderes:
Bitte Sportkleidung, eine Matte oder ein großes Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Dienstag, ab 7 Uhr
| 7. Jul., 14. Jul., 21. Jul., 28. Jul., 4. Aug., 11. Aug., 18. Aug. |

Sie möchten sich auspowern, stärker werden und draußen trainieren statt im Studio?
Bei Workout erwartet Sie intensive Einheiten aus funktionellen Übungen. Wir kombinieren Schnellkrafttraining, Athletik und Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wir arbeiten gemeinsam, motivieren uns gegenseitig und holen das Beste aus jedem Training heraus. Intensiv, effektiv und mit Spaß an der Herausforderung. Für fitte Sportler, die Lust haben, an ihre Grenzen gehen.

Treffpunkt:
Wiese im Inselwallpark (Loebbeckes Insel)

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene

Besonderes:
Bitte Sportkleidung, bequeme Schuhe und Getränke mitbringen.

Mittwoch, ab 11:00 Uhr
| 08. Juli, 15. Juli, 22. Juli, 29. Juli, 05. Aug. |

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die den ganzen Körper stärkt – besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Im Mittelpunkt ­ stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine gesunde Körperhaltung.

Treffpunkt:
Grünfläche am Dowesee (Eingang Nord über Ohefeld)

Zielgruppe:
Erwachsene, für Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und ausreichend zu trinken mitbringen.