Workout

Montag, ab 18 Uhr
Die Termine am 13. und 20. Juni entfallen leider krankheitsbedingt!

| 13. Juni, 20. Juni, 27. Juni, 04. Juli, 11. Juli |

Beim Kraft- und Ausdauertraining werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (-Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u. ä.) durchgeführt.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Montag, ab 19 Uhr
Die Termine am 13. und 20. Juni entfallen leider krankheitsbedingt!

| 13. Juni, 20. Juni, 27. Juni, 04. Juli, 11. Juli |

Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können. Wir kombinieren verschiedene federnde, dehnende und fließende Bewegungsformen mit anschließenden Entspannungsübungen um unser Fasziensystem elastisch und flexibel zu halten.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Mittwoch, ab 17 Uhr
Die Termine am 15. und 22. Juni entfallen leider krankheitsbedingt!!
| 08. Juni, 15. Juni (entfällt), 22. Juni (entfällt), 29. Juni, 06. Juli, 13. Juli |

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Unter Anwendung eines spezifischen Atemrhythmusses wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, eine gesunde Körperhaltung gefördert und die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Samstag, ab 10 Uhr
| 18. Juni, 25. Juni, 02. Juli, 09. Juli |

Beim Kraft- und Ausdauertraining werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (-Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u. ä.) durchgeführt.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Samstag, ab 11 Uhr
| 18. Juni, 25. Juni, 02. Juli, 09. Juli |

Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können. Wir kombinieren verschiedene federnde, dehnende und fließende Bewegungsformen mit anschließenden Entspannungsübungen um unser Fasziensystem elastisch und flexibel zu halten.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Samstag, alle zwei Wochen, ab 14 Uhr
| 07. Mai, 21. Mai, 04. Juni, 18. Juni, 02. Juli |

Ein effektives Tanz-Fitness-Programm, das komplett aus original jamaikanischen Dancehall-Steps besteht. Durch die richtige Kombination dieser Schritte kommt ein perfektes Ganzkörper- und Cardio-Workout zustande.

Treffpunkt:
Grünfläche an der -VW-Halle

Zielgruppe:
Jugendliche und Erwachsene, Tanz- und Fitnessbegeisterte

Besonderes:
Bitte Handtuch und etwas zu trinken mit-bringen.

Montag, ab 18 Uhr
Die Termine am 13. und 20. Juni entfallen leider krankheitsbedingt!

| 13. Juni, 20. Juni, 27. Juni, 04. Juli, 11. Juli |

Beim Kraft- und Ausdauertraining werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (-Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u. ä.) durchgeführt.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Montag, ab 19 Uhr
Die Termine am 13. und 20. Juni entfallen leider krankheitsbedingt!

| 13. Juni, 20. Juni, 27. Juni, 04. Juli, 11. Juli |

Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können. Wir kombinieren verschiedene federnde, dehnende und fließende Bewegungsformen mit anschließenden Entspannungsübungen um unser Fasziensystem elastisch und flexibel zu halten.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Mittwoch, ab 17 Uhr
Die Termine am 15. und 22. Juni entfallen leider krankheitsbedingt!!
| 08. Juni, 15. Juni (entfällt), 22. Juni (entfällt), 29. Juni, 06. Juli, 13. Juli |

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Unter Anwendung eines spezifischen Atemrhythmusses wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, eine gesunde Körperhaltung gefördert und die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Samstag, ab 10 Uhr
| 18. Juni, 25. Juni, 02. Juli, 09. Juli |

Beim Kraft- und Ausdauertraining werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (-Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u. ä.) durchgeführt.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Samstag, ab 11 Uhr
| 18. Juni, 25. Juni, 02. Juli, 09. Juli |

Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können. Wir kombinieren verschiedene federnde, dehnende und fließende Bewegungsformen mit anschließenden Entspannungsübungen um unser Fasziensystem elastisch und flexibel zu halten.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Montag, ab 18 Uhr
Die Termine am 13. und 20. Juni entfallen leider krankheitsbedingt!

| 13. Juni, 20. Juni, 27. Juni, 04. Juli, 11. Juli |

Beim Kraft- und Ausdauertraining werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (-Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u. ä.) durchgeführt.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.