Workout

Samstag, ab 10:00 Uhr
| 20. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September, 01. Oktober (entfällt!), 08. Oktober |

Beim Kraft- und Ausdauertraining werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel mit Ausdauerübungen am Platz (Jumping Jacks, Skippings, Zirkel-Runs u. ä.) durchgeführt.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für -Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte bequeme Kleidung, eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.

Samstag, ab 11:00 Uhr
| 20. August, 27. August, 03. September, 10. September, 17. September, 24. September, 01. Oktober (entfällt!), 08. Oktober |

Elastische Faszien fördern die Kraftübertragung der Muskulatur und dienen der Beweglichkeit, so dass auch Verspannungen und Schmerzen gelöst bzw. verhindert werden können. Es werden verschiedene federnde, dehnende und fließende Bewegungsformen mit anschließenden Entspannungsübungen kombiniert, um das Fasziensystem elastisch und flexibel zu halten.

Treffpunkt:
Am Schützenheim im Polizeistadion, Georg-Westermann-Allee 36

Zielgruppe:
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, für Anfänger und Fortgeschrittene

Besonderes:
Bitte bequeme Kleidung, eine Matte oder Badetuch und etwas zu trinken mitbringen.